¡Hola chic@s!
Una de las cosas que más nos preocupa cuando nos hacemos mayores es tener problemas en el corazón.
El colesterol, fumar, la mala alimentación, llevar una vida sedentaria... Todos estos factores aumentan las posibilidades de tener a la larga enfermedades cardiovasculares, por lo que debemos cambiar nuestro estilo de vida ahora que estamos a tiempo.
Por ello, desde Farmasanic, queremos darte algunos sencillos consejos con los que estarás cuidando tu corazón para que esté fuerte y sano ¡sin darte apenas cuenta!
Cada día, un poquito de ejercicio
No es necesario ir a un gimnasio dos horas todos los días de la semana, con que salgas a pasear una hora al día es más que suficiente.
Puedes ir acompañado por algún familiar, un amigo o llevarte a tu perro, quien también lo agradecerá.
Ten cuidado con el azúcar y la sal
Todos sabemos que la sal es perjudicial para nuestra salud cardiovascular, pero ¿el azúcar también? Pues si.
La sal, por un lado, aumenta la presión arterial, mientras que el azúcar en exceso acaba convertido en grasa...
Evita tomar grasas de origen natural
Para que nuestro organismo funciona adecuadamente tenemos que tomar grasas, pero en las cantidades adecuadas y siempre de origen vegetal.
Evita tomar leche entera y todos sus derivados, las salsas, embutidos, frituras y todo aquello que tenga demasiada grasa.
Como ves es más sencillo de lo que piensas cuidar tu corazón. Si sigues estos sencillos consejos apenas te darás cuenta.
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